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痛風による関節痛を防ぐには?

代表的な関節痛と言えば変形性膝関節症や四十肩、五十肩、リウマチなどが挙げられますが、痛風もまた、甚大な関節痛をもたらす病気の1つですね。

そもそも痛風は何かと言うと、血中の尿酸が増えて結晶化し、そうした結晶が関節付近で関節にダメージを与えることで痛みを発症するものですね。風が当たるだけでも痛みを感じるから「痛風」と言われるとおり、その痛みは激烈です。

健康診断などで尿酸値が高い人は自ずとそうした痛風を発症するリスクを実感できるわけですが、しかしそうした尿酸値に全く問題がなかった人でも、短期間で過度な負担がかかれば痛風になる可能性は十分ありますので注意が必要です。

では健康な人がいきなり痛風になってしまう原因は何かと言うと暴飲暴食ですね。人事異動の季節や年末年始などで食生活が大きく乱れると痛風のリスクが高まってきます。

尿酸値は特にプリン体を多くふくむ食べ物・飲み物を口にすると上昇しやすいわけですが、その代表的なものはビールですね。特にビールをたくさん飲む時期はやはり痛風になる人が大きく増加するようです。

加えて痛風は、プリン体の過剰な摂取だけでなく、尿の頻度・量が減ることでも発症しやすくなります。というのも尿酸は尿から排出されるからですね。痛風のリスクを減らすためには、飲みすぎ・食べすぎを控えるほか、トイレに忘れずに行くことも重要、というわけです。

また尿の量が減ることで、痛風だけでなく、尿路結石のリスクも高まります。仮に両方発症すればもう目も当てられない状態ですね。

すでに尿酸値が高い人はトイレを忘れないだけでなく、より積極的に水分補給するというのも重要ですね。アルコールの2倍の量が目安です。そうすればよりスムーズに尿酸が排出されますし、二日酔いにもなりにくくなります。

普通の人でも患ってしまう可能性のある痛風。しっかり水分補給し、トイレに行くことを心がけ、健康維持に努めていただければと思います。

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