三大成分「ヒアルロン酸」「グルコサミン」「コンドロイチン」を徹底比較!
このコラムでは、家庭でできるひざの痛みの治し方についてご紹介していきます。
ひざの痛みはどのようにしておこるのでしょうか。最初にひざの構造と痛みのメカニズムをさぐっておきましょう。
・ひざの動きに欠かせない膝蓋骨(お皿)
膝蓋骨は表面が凸型にふくらみ、裏面は平らで関節軟骨におおわれています。大腿四頭筋と靭帯(膝蓋靭帯)によって固定され、ひざを曲げ伸ばしするときに大腿骨と脛骨のすべりをよくして効率よく脛骨をひっぱるはたらきをします。またひざの動きを制御する役目もあります。
最近、スポーツでひざを酷使したり、逆に運動不足のせいで膝蓋骨の関節軟骨の代謝が悪くなり、ひざを痛める若い人がふえてきました。
変形性膝関節症は大腿骨と脛骨とのあいだにおこることが多いのですが、膝蓋骨と大腿骨のあいだにおこる変形性の関節症をこれと区別して「膝蓋大腿関節症」とよんでいます。
参考にしてみてください。
なお、ひざの痛みを軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、ひざの痛みを改善・治療していきましょう。
>>>関節サプリメント比較はこちら