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上手に息抜きをする

このコラムでは、家庭でできるひざの痛みの治し方についてご紹介していきます。

さて、一見ひざとは関係のない動作のように思えても、実際は下半身でバランスをとり、重みを支えている場合がほとんどです。

会社でいすに腰かけて事務の仕事をする、ちゃぶ台でPCをたたく、床の上でテレビゲームをする、どの動作でもひざには相応の力が加わっています。

仕事や趣味、ゲームなどでは、われを忘れて没頭し、気がついたら数時間やりっぱなしだった、ということもあるでしょう。

おなじ姿勢を長時間続けるのは、関節にとってよいことではありません。

「ここまでやるうちは休まない」などと根をつめるのは、健康のためには好ましくないことです。

ときどき休憩を入れたり、ほかのことをしたりして、上手にリラックスしましょう。

なんでもがんばってしまうような人は、自分の毎日をふりかえってみてはどうでしょう。

ひざのトラブルが、より健康的なライフスタイルを手に入れるためのチャンスになるかもしれません。

(続く)

参考にしてみてください。

なお、変形性ひざ関節症によるひざの痛みを軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、ひざの痛みを改善・治療していきましょう。

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