三大成分「ヒアルロン酸」「グルコサミン」「コンドロイチン」を徹底比較!
このコラムでは、家庭でできるひざの痛みの治し方についてご紹介していきます。
人間は、立っているときも座っているときも、歩くときはもちろん走るときはなおさら、ひざに大きな負担をかけています。
この負担は長年にわたり蓄積されていきますから、年を重ねるにつれて顔にしわができたり、かみの毛がうすくなったり白くなったりするのと同様に、ひざやそのまわりの組織も老化現象をおこします。
先に述べたように、関節軟骨からは水分が失われ、しだいに弾力が乏しくなります。そうなるとひざの動きも悪くなり、これまで骨と骨のあいだでクッションの役目をしていた関節軟骨に、強い圧力がかかるようになります。そのため圧力の大きい部分がすりへって、関節軟骨におおわれていた骨が露出します。
その結果、関節包の内側の滑膜に炎症がおきたり、骨そのものが変形して棘のような突起ができたりして、ひざに痛みがおこります。そして、ときにはひざに水がたまったり、ひざの曲げ伸ばしがしにくくなったりします。
こうしたひざの障害をさらに悪化させるのがO脚などのひざの変形です。O脚とは直立の姿勢のときにひざとひざがくっつかず、外側に曲がってO字型になっている状態をいいます。
股関節から膝関節、足首の関節の位置が正常であれば、ひざの中心でからだの重みを支えられますが、O脚の場合は重心がひざの内側にずれ、そこに強い圧力がかかることになります。
その結果、膝関節の内側の関節軟骨がすりへって、炎症をひきおこします。これがさらにO脚を進行させるという悪循環に陥ります。
参考にしてみてください。
なお、ひざの痛みを軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、ひざの痛みを改善・治療していきましょう。
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