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荷物は持ちかたを工夫する

このコラムでは、家庭でできるひざの痛みの治し方についてご紹介していきます。

さて、荷物を片手で持って歩くと、からだの重心がかたよりがちです。

重い荷物であれば、当然ひざへの負担も大きくなりますので、持ちかたにも工夫が必要です。

荷物が多いときは、なるべく左右均等の重さになるように、分けて持ちます。買い物などで荷物が多くなると前もってわかっているときは、キャリーなどを用意してでかけるとよいでしょう。

ショルダーバッグをつかうなら、右肩にかけてしばらくしたら左肩にかけかえるというように、意識的にかけかえます。

リュックサック型のバッグは、比較的からだのバランスがとりやすいといえます。



(続く)

参考にしてみてください。

なお、変形性ひざ関節症によるひざの痛みを軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、ひざの痛みを改善・治療していきましょう。

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