三大成分「ヒアルロン酸」「グルコサミン」「コンドロイチン」を徹底比較!
このコラムでは、家庭でできるひざの痛みの治し方についてご紹介していきます。
さて、膝関節は全休重を支えながら複雑な動きをしているにもかかわらず、その外側が筋肉などでおおわれ保護されているわけでもないので、外傷を受けやすい環境にあるといえます。
・靭帯損傷
ひろい意味での「ねんざ」です。スポーツなどで籾帯に強い衝撃が加わったときに「靭帯損傷」がおこります。
1.外側側副靭帯損傷
スポーツで横から休当たりされるなど、脚に外側向きの強い外力がかかったときに損傷します。
おこる確率そのものは低いのですが、多くの場合、腱や神経の損傷をともない、手術が必要になります。
2.内側側副靭帯損傷
いちばん多くみられる掲傷です。
脚の外側に重いものがのしかかるなど、内側向きの強い外力がかかったときに損傷します。
サポーターやテーピングなどの軽い固定でよくなる場合がほとんどです。
3.前十字靭帯損傷
すねは前方に、太ももは後方にひっぱられるような外力、もしくは運動をしたときに損傷します。
スポーツでは急停止、ジャンプの踏み切り、方向転換などの場合です。
特に治療をしなくてもひと月くらいで痛みやはれはおさまり、日常生活に支障は出ません。
スポーツ選手の場合は、自分のからだの、ほかの部分の靭帯をつかって再建する手術がおこなわれます。
4.後十字靭帯損傷
転んですねの上部を強打したり、前方から強い外力が加わったときに掲傷します。
後十字靭帯の損傷だけですめば、治療は必要ありませんが、ほかの靭帯なども同時に損傷している場合は、手術が必要なこともあります。
5.膝蓋靭帯損傷
ジャンプや全力疾走などで、大腿四頭筋が強い力ですねをひっぱりあげるときに損傷します。
手術で縫合し、自分のからだのほかの組織や人の靭帯で補強します。
参考にしてみてください。
なお、変形性ひざ関節症によるひざの痛みを軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、ひざの痛みを改善・治療していきましょう。
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