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五十肩と関節痛

関節痛は加齢と共に誰でも起こりえるものです。特に全体重がかかる膝の負担は大きく、長年の酷使で軟骨が磨り減り、痛みが発症してしまうのもやむをえない面があります。

そうした老化現象の1つともいえる関節痛ですが、中でもポピュラーなものは「五十肩」ではないでしょうか?ある日、肩が痛み出し、片側の肩だけうまく上がらない、といった症状が出てくれば要注意です。

五十肩の一般的な経過は、まず急に痛みが走り、腕が上がらなくなる「急性期」があり、やがてその痛みが鈍痛に変わっていく「慢性期」とに分けられます。慢性期の後、痛みが徐々に引いていくのが大体の経過です。

ただし、痛みが自然に引くからと放っておくと、関節が固まってしまい、腕が上げにくい状態が永遠に続くことになります。急性期に無理に動かすことは困難ですが、慢性期に入ったら、積極的に肩を動かして、関節が固まってしまうことを防ぐ必要があります。鈍痛に変わってきたら、下記のような方法で肩を動かし、ストレッチさせ、後遺症が残らないようにしましょう。



さてこの突然やってくる五十肩ですが、その理由は何なのでしょうか?

それは、肩の関節内に入っているはずのヒアルロン酸やコンドロイチンなどで構成される、潤滑油のような体液が、加齢と共に徐々に減少して、関節とその周囲の組織が炎症を起こしてしまうことが原因ですね。

五十肩の予防や軽減のためにも、40歳を超えたら、常日頃からヒアルロン酸やコンドロイチンなどを積極的に補充したいものです。

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