このコラムでは、家庭でできるひざの痛みの治し方についてご紹介していきます。

さて、効果のあらわれかたには個人差があります。

症状の軽い人は、もちろんすぐに効き目があらわれるかもしれませんが、いずれにしろあまりせっかちにならず、じっくりと取り組む姿勢が必要です。

そして、精神的にも身体的にもリラックスすることが大切です。

たしかに病院で専門機器に固まれて治療していると、すぐになおるような気がするものです。ひとりで家で治療するのは、孤独で不安な面もあるでしょう。

しかし、正しい知識のもとに継続的に取り組めば、病院に行くのと同じか、それ以上の効果を得ることもできるのです。

「自分の病気は自分がなおすのだ」ということを思い出して一度ためしてみることです。

病院では専門のスタッフの指導のもとにおこなうことでも、家庭では自分の知識と意欲だけがたよりです。

ですから、その日のコンディションと相談しながら、無理のないやり方でおこなってください。

少しでも痛みがやわらげば、ほかの治療もそれだけ楽におこなえるようになるのですから。

（続く）

参考にしてみてください。

なお、変形性ひざ関節症によるひざの痛みを軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、ひざの痛みを改善・治療していきましょう。

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