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ひざ痛を防ぐいちばんの秘訣は

ひざ痛を防ぐいちばんの秘訣は「いかに小さなことを守れるか」にあるのではないかと思っています。

ここまでひざ関節を守るための「小さなこと」をいろいろ提案してきました。

テニスボールを使った「簡易版・関節包内矯正」もそうですし、お風呂での「ひざ曲げ伸ばし体操」もそう。「姿勢や歩き方に気をつけましょう」というのもそうですし、先日紹介したばかりの「ひざ伸ばしストレッチ」もそう。みんな、誰でも簡単にはじめられる「小さなこと」ばかりです。

でも、どんな「小さなこと」も毎日毎日積み重ねていけば、とても大きな成果へとつながっていくもの。そして、最終的には、その積み重ねこそがいちばんものをいうようになっていくものですよね。

ひざ痛も同じです。「小さなこと」を毎日の習慣にできた人は、ひざの関節を末長くいい状態にキープできるでしょう。

80歳になっても90歳になっても足腰がピンピンしている状態だって夢ではありません。逆に「小さなこと」をバカにして行なわず、ひざ関節の訴える「小さな不調」にも耳を貸さないような人は、遠からずひざ関節に 症状が現われることでしょう。

もしかしたら、まだまだ働き盛りの年代で足腰にトラブルが現われてしまうようなこともあるかもしれません。

すべての分かれ目は「小さなことをどれだけ大事にしてきたか」なのではないでしょうか。

なにしろ、変形性ひざ関節症をはじめとしたひざ痛は、何年、何十年という長い歳月をかけて徐々に進行します。それだけに、こういう「小さなケア習慣」がとりわけものをいうことになるんですね。

ですから、みなさん「小さなケア習慣」をぜひ大切にしてください。そして、関節の小さな声に耳を傾けながら、関節を大事にして、人生を大事に生きていきましょう。

参考になさってください。

なお、関節痛を軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、関節痛を予防・治療していきましょう。

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