三大成分「ヒアルロン酸」「グルコサミン」「コンドロイチン」を徹底比較!
このコラムでは、家庭でできるひざの痛みの治し方についてご紹介していきます。
さて、最初にそれぞれの方法について、正しいやり方と効果を知っておくことはいうまでもありません。
いくら手軽にできるといっても、ポイントを大きくはずしたやり方では効果は得にくいからです。
どの部位を、どれくらいの時間、どう動かせばよいのか、一度にやる回数はどれくらいが適当かなどをはじめる前に確認しておきましょう。
ただし、冷やしすぎによる凍傷や、あたためすぎによる低温やけどなどには、くれぐれも注意してください。
いきなり長時間やらずに、状態を見ながら少しずつためしてみることです。
(続く)
参考にしてみてください。
なお、変形性ひざ関節症によるひざの痛みを軽減・治癒する目的で、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸などの成分が配合されたサプリメントが市販されています。こうしたものも上手に活用しながら、ひざの痛みを改善・治療していきましょう。
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